Loader

Восстановление зрения

3 posts in this topic

Думаю для большинства людей чья жизнь непосредственно связана с компьютерами и другими гаджетами со временем встаёт проблема ухудшения зрения. Предлагаю делиться в этой теме методиками по восстановлению зрения без медицинского вмешательства.

Вот одна из методик:

Упражнения необходимо делать 2-3 раза в день, по 10-15 минут. Перед комплексом делаем пальминг.

Комплекс упражнений:

1) Движений глазами вверх и вниз, т.е. смотрим вверх, затем не торопясь переводим взгляд вниз и так 3 раза. После чего делаем упражнение  — Бабочка. (обычное частое моргание)

2) Движение глазами влево и вправо, т.е. смотрим влево, затем не торопясь переводим взгляд вправо и так 3 раза. После чего делаем упражнение  — Бабочка.

3) Движение глазами по диагонали с правового верхнего угла в левый нижний - 3 раза. Бабочка.

4) Движение глазами по диагонали с левого верхнего угла в правый нижний - 3 раза, затем Бабочка.

5) Движение глазами по квадрату против часовой стрелки - 3 раза, затем Бабочка.

6) Движение глазами по квадрату по часовой стрелке - 3 раза, затем Бабочка.

7) Движение по кругу против часовой стрелки. Старайся «не срезать» углы, хотя в первое время это будет непросто. После чего делаем упражнение  — Бабочка.

8) Движение по кругу по часовой стрелке. После чего делаем упражнение  — Бабочка.

9) Движение змейка

Для обладателей устройств на Android приложение

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
14 часа назад, Loader сказал:

Перед комплексом делаем пальминг

Что такое пальминг?

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Закрываем глаза руками,так чтобы не проникал свет. Разные методики предусматривают разные действия после этого, но достаточно просто дать открытым глазам отдохнуть...

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!


Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.


Sign In Now