Jump to content
СофтФорум - всё о компьютерах и не только

Книга о питании и работе организма в целом


Recommended Posts

Всем привет! Кто знает хорошие книги в которых доступным языком описан принцип работы нашего организма(упор на питание), типа в чем причина набора веса, что такое витамины и тому подобное.

Link to post
Share on other sites

От сладкого и мучного откажитесь полностью, холестерин понизится. Общие показатели холестериновой нормы должны быть в районе - 190мг. на 100мЛ. Триглицеридов от 50 до 150мг. на 100мЛ. Креатинина от 0.70 до 1.30мг на 100мЛ. Плюс, по возможности, ежедневно пару часов педали на велике крутите или на плавание запишитесь; будут задействованы все мышцы, как следствие ежедневных тренировок - и вес уменьшится. ;)

Книг сейчас полно, только больше половины современных это - разбавленная водой, беллетристика.

 

Причем, я вам на собственном примере могу сказать. Все эти диеты, по большей части от лукавого...Человек может кушать абсолютно все, просто двигаться нужно. Единственное что...Исключите из рациона: колбасы/ сосиски, все, что содержит сахар, в любой его форме, и мучное. За две недели я скинул 7 кило, набранных за долгие годы сидячей работы за компьютером.

Edited by Razorblade
Link to post
Share on other sites

  Если для рекламы, SEO, SMM - то полно всякой дряни...

 
Если для себя, вариант: Поль С. Брегг "Формула совершенства".

IMG_0168.jpg

post-82453-0-58038800-1465491032_thumb.j

Link to post
Share on other sites

 

  Если для рекламы, SEO, SMM - то полно всякой дряни...

 
Если для себя, вариант: Поль С. Брегг "Формула совершенства".

 

Для себя.

Спасибо, почитаю.

Link to post
Share on other sites

От сладкого и мучного откажитесь полностью, холестерин понизится. Общие показатели холестериновой нормы должны быть в районе - 190мг. на 100мЛ. Триглицеридов от 50 до 150мг. на 100мЛ. Креатинина от 0.70 до 1.30мг на 100мЛ. Плюс, по возможности, ежедневно пару часов педали на велике крутите или на плавание запишитесь; будут задействованы все мышцы, как следствие ежедневных тренировок - и вес уменьшится. ;)

Книг сейчас полно, только больше половины современных это - разбавленная водой, беллетристика.

 

Причем, я вам на собственном примере могу сказать. Все эти диеты, по большей части от лукавого...Человек может кушать абсолютно все, просто двигаться нужно. Единственное что...Исключите из рациона: колбасы/ сосиски, все, что содержит сахар, в любой его форме, и мучное. За две недели я скинул 7 кило, набранных за долгие годы сидячей работы за компьютером.

Спасибо за толковый ответ, по тестирую и отпишусь:)

Link to post
Share on other sites
Спасибо за толковый ответ, по тестирую и отпишусь

После подобных тестирований можно и кони двинуть. :)

Link to post
Share on other sites

 

Спасибо за толковый ответ, по тестирую и отпишусь

После подобных тестирований можно и кони двинуть. :)

 

С чего вы это взяли? Простая чистка организма, с правильным рационом еще никому не повредила. Мы - советские люди, привыкли всю жизнь в свой организм, как в помойку, швырять тонны не пойми чего, а спохватываемся, как правило, опосля..., когда уже диагноз один - "вынос тела вперед ногами произошел". :)

Link to post
Share on other sites

В ответ Gesh45: Вы совершенно правы ! И пословица народная "в точку: "Все хорошо в меру".

Я тоже не сторонник придерживаться "на все 100%".

Просто прочти, пойми, выбери, что тебе нужно, и применяй.

А в дальнейшем, просто знай, когда делаешь, что тебя может ждать...

 

Касательно этой книги, и многих ей подобных - любому человеку полезно будет знать, что происходит в его организме, как, и почему.

Я вот например, с удовольствием прочел ее. И главное - взял, что мне нужно.

 

P.S.: вот все никак курить не могу бросить... :-(( ... беда, что поделаешь

Link to post
Share on other sites
  • 10 months later...

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Similar Content

    • By Скобарь
      Вредно ли для ИБП (источник бесперебойного питания) систематически (например на ночь) выключать его не только тумблером на корпусе, переводя в "пассивное состояние", но и вообще отлучать от сети, вынимая шнур из розетки?
      Речь идёт о чисто "комнатных" ИБП, тех к которым компьютерную технику подключают.
      Просьба обойтись без вопросов зачем вообще надо выключать на ночь да ещё и из розетки.
    • By mikemet
      Всем доброго времени суток.
      Решился поднять тему генно-модифицированных продуктов и сырья.
       
      Вчера, 28.01.2014, госдумка рассматривала вопрос о разрешении применения на всей территории России семян, кормов и пищевых продуктов генной модификации (ГМО).
       
      Разговоров по этому поводу велось и ведется много ( в основном без широкой огласки).
      Страны Европы всячески стараются закрыться от ввоза и применения такой продукции.
      Исследования ГМО, по их воздействию на человека, до конца не закончены.
      Есть некоторые результаты по применению на животных - и они не утешительны.
      Если такое решение ....творцев пройдет, то уже через пару лет, в нашем рационе мы можем не обнаружить естественных продуктов.
      Все разговоры про нехватку продутов питания, конкретно для России, считаю неправдой (либо просто умышленным враньем заинтересованных компаний, их лобби).
      На данный момент, в России используется лишь четверть доступных сельхоз-угодий и ресурсрв.
      Есть куда развиваться и вкладывать деньги.
      Власть  просто этого не хочет ( это же долговременное инвестирование, да и программа развития нужна, опять же работать-думать нужно, ). Проще, конечно качать и продавать энерго-ресурсы.
      Зато много разговоров о здоровье нации, детей и будущих потомков.
       
      Ни в коей мере не навязываю никому свою точку зрения.
      Просто всех заинтересованных прошу проголосовать и подписать петицию к президенту.
      Там есть неплохой, короткий ролик на эту тему.
      Сам, уже подписал.
       
      Адрес: http://www.change.org/ru/петиции/президенту-россии-владимиру-владимировичу-путину-отменить-государственную-регистрацию-гмо-2
       
  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...