nusya24: Железо есть и хорошее, а вот с методой занятий напряженка.
В книжках формально посвященных этой теме вроде комплексы есть, вот только, турника дома нет, да и в стену и потолок крюки не вденешь (для занятий с амортизатором), скорее дом рухнет.
Хотя не давно книжку купил "атлетизм без железа называется", и упражнения грамотно подобраны, а вот на счет методы вскользь.
Вот и решил открыть тему, вдруг найдется грамотный человек подскажет.