Атлетизм дома

[IgorSh]

Специально для модераторов

Поиск пользувал похожих тем нет.

[nusya24]

а все ли тебе нужно

нужно определиться, что именно тебе надо

если хочешь увеличить или создать рельеф для определенных групп мышц

то точно необходимо купить какое-нить железо (да не компьютерное)

ну там гирьку или штангу... (а если денег много, то тренажер новомодный)

А если хочешь просто держать себя в тонусе, то

хорошо бег помагает по утрам или ближе к вечеру,

но не перед сном

в любом деле главное не переусердствовать

удачи

[IgorSh]

nusya24: Железо есть и хорошее, а вот с методой занятий напряженка.

В книжках формально посвященных этой теме вроде комплексы есть, вот только, турника дома нет, да и в стену и потолок крюки не вденешь (для занятий с амортизатором), скорее дом рухнет.

Хотя не давно книжку купил "атлетизм без железа называется", и упражнения грамотно подобраны, а вот на счет методы вскользь.

Вот и решил открыть тему, вдруг найдется грамотный человек подскажет.