3 сообщения в этой теме

Думаю для большинства людей чья жизнь непосредственно связана с компьютерами и другими гаджетами со временем встаёт проблема ухудшения зрения. Предлагаю делиться в этой теме методиками по восстановлению зрения без медицинского вмешательства.

Вот одна из методик:

Упражнения необходимо делать 2-3 раза в день, по 10-15 минут. Перед комплексом делаем пальминг.

Комплекс упражнений:

1) Движений глазами вверх и вниз, т.е. смотрим вверх, затем не торопясь переводим взгляд вниз и так 3 раза. После чего делаем упражнение  — Бабочка. (обычное частое моргание)

2) Движение глазами влево и вправо, т.е. смотрим влево, затем не торопясь переводим взгляд вправо и так 3 раза. После чего делаем упражнение  — Бабочка.

3) Движение глазами по диагонали с правового верхнего угла в левый нижний - 3 раза. Бабочка.

4) Движение глазами по диагонали с левого верхнего угла в правый нижний - 3 раза, затем Бабочка.

5) Движение глазами по квадрату против часовой стрелки - 3 раза, затем Бабочка.

6) Движение глазами по квадрату по часовой стрелке - 3 раза, затем Бабочка.

7) Движение по кругу против часовой стрелки. Старайся «не срезать» углы, хотя в первое время это будет непросто. После чего делаем упражнение  — Бабочка.

8) Движение по кругу по часовой стрелке. После чего делаем упражнение  — Бабочка.

9) Движение змейка

Для обладателей устройств на Android приложение

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
14 часа назад, Loader сказал:

Перед комплексом делаем пальминг

Что такое пальминг?

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Закрываем глаза руками,так чтобы не проникал свет. Разные методики предусматривают разные действия после этого, но достаточно просто дать открытым глазам отдохнуть...

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас