Riki_Tiki_Tavi Posted June 9, 2016 Report Share Posted June 9, 2016 Всем привет! Кто знает хорошие книги в которых доступным языком описан принцип работы нашего организма(упор на питание), типа в чем причина набора веса, что такое витамины и тому подобное. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razorblade Posted June 9, 2016 Report Share Posted June 9, 2016 (edited) От сладкого и мучного откажитесь полностью, холестерин понизится. Общие показатели холестериновой нормы должны быть в районе - 190мг. на 100мЛ. Триглицеридов от 50 до 150мг. на 100мЛ. Креатинина от 0.70 до 1.30мг на 100мЛ. Плюс, по возможности, ежедневно пару часов педали на велике крутите или на плавание запишитесь; будут задействованы все мышцы, как следствие ежедневных тренировок - и вес уменьшится. ;) Книг сейчас полно, только больше половины современных это - разбавленная водой, беллетристика. Причем, я вам на собственном примере могу сказать. Все эти диеты, по большей части от лукавого...Человек может кушать абсолютно все, просто двигаться нужно. Единственное что...Исключите из рациона: колбасы/ сосиски, все, что содержит сахар, в любой его форме, и мучное. За две недели я скинул 7 кило, набранных за долгие годы сидячей работы за компьютером. Edited June 9, 2016 by Razorblade Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mikemet Posted June 9, 2016 Report Share Posted June 9, 2016 Если для рекламы, SEO, SMM - то полно всякой дряни... Если для себя, вариант: Поль С. Брегг "Формула совершенства". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Riki_Tiki_Tavi Posted June 9, 2016 Author Report Share Posted June 9, 2016 Если для рекламы, SEO, SMM - то полно всякой дряни... Если для себя, вариант: Поль С. Брегг "Формула совершенства". Для себя. Спасибо, почитаю. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Riki_Tiki_Tavi Posted June 10, 2016 Author Report Share Posted June 10, 2016 От сладкого и мучного откажитесь полностью, холестерин понизится. Общие показатели холестериновой нормы должны быть в районе - 190мг. на 100мЛ. Триглицеридов от 50 до 150мг. на 100мЛ. Креатинина от 0.70 до 1.30мг на 100мЛ. Плюс, по возможности, ежедневно пару часов педали на велике крутите или на плавание запишитесь; будут задействованы все мышцы, как следствие ежедневных тренировок - и вес уменьшится. ;) Книг сейчас полно, только больше половины современных это - разбавленная водой, беллетристика. Причем, я вам на собственном примере могу сказать. Все эти диеты, по большей части от лукавого...Человек может кушать абсолютно все, просто двигаться нужно. Единственное что...Исключите из рациона: колбасы/ сосиски, все, что содержит сахар, в любой его форме, и мучное. За две недели я скинул 7 кило, набранных за долгие годы сидячей работы за компьютером. Спасибо за толковый ответ, по тестирую и отпишусь:) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gesha45 Posted June 10, 2016 Report Share Posted June 10, 2016 Спасибо за толковый ответ, по тестирую и отпишусь После подобных тестирований можно и кони двинуть. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razorblade Posted June 10, 2016 Report Share Posted June 10, 2016 Спасибо за толковый ответ, по тестирую и отпишусь После подобных тестирований можно и кони двинуть. :) С чего вы это взяли? Простая чистка организма, с правильным рационом еще никому не повредила. Мы - советские люди, привыкли всю жизнь в свой организм, как в помойку, швырять тонны не пойми чего, а спохватываемся, как правило, опосля..., когда уже диагноз один - "вынос тела вперед ногами произошел". :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mikemet Posted June 10, 2016 Report Share Posted June 10, 2016 В ответ Gesh45: Вы совершенно правы ! И пословица народная "в точку: "Все хорошо в меру". Я тоже не сторонник придерживаться "на все 100%". Просто прочти, пойми, выбери, что тебе нужно, и применяй. А в дальнейшем, просто знай, когда делаешь, что тебя может ждать... Касательно этой книги, и многих ей подобных - любому человеку полезно будет знать, что происходит в его организме, как, и почему. Я вот например, с удовольствием прочел ее. И главное - взял, что мне нужно. P.S.: вот все никак курить не могу бросить... :-(( ... беда, что поделаешь Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Goggle Posted April 11, 2017 Report Share Posted April 11, 2017 Аюрведа!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.