Книга о питании и работе организма в целом

[Riki_Tiki_Tavi]

Всем привет! Кто знает хорошие книги в которых доступным языком описан принцип работы нашего организма(упор на питание), типа в чем причина набора веса, что такое витамины и тому подобное.

[Razorblade]

От сладкого и мучного откажитесь полностью, холестерин понизится. Общие показатели холестериновой нормы должны быть в районе - 190мг. на 100мЛ. Триглицеридов от 50 до 150мг. на 100мЛ. Креатинина от 0.70 до 1.30мг на 100мЛ. Плюс, по возможности, ежедневно пару часов педали на велике крутите или на плавание запишитесь; будут задействованы все мышцы, как следствие ежедневных тренировок - и вес уменьшится. ;)

Книг сейчас полно, только больше половины современных это - разбавленная водой, беллетристика.

 

Причем, я вам на собственном примере могу сказать. Все эти диеты, по большей части от лукавого...Человек может кушать абсолютно все, просто двигаться нужно. Единственное что...Исключите из рациона: колбасы/ сосиски, все, что содержит сахар, в любой его форме, и мучное. За две недели я скинул 7 кило, набранных за долгие годы сидячей работы за компьютером.

Изменено 9 июня, 2016 пользователем Razorblade

[mikemet]

  Если для рекламы, SEO, SMM - то полно всякой дряни...

 

Если для себя, вариант: Поль С. Брегг "Формула совершенства".

[Riki_Tiki_Tavi]

 

  Если для рекламы, SEO, SMM - то полно всякой дряни...

 

Если для себя, вариант: Поль С. Брегг "Формула совершенства".

 

Для себя.

Спасибо, почитаю.

[Riki_Tiki_Tavi]

От сладкого и мучного откажитесь полностью, холестерин понизится. Общие показатели холестериновой нормы должны быть в районе - 190мг. на 100мЛ. Триглицеридов от 50 до 150мг. на 100мЛ. Креатинина от 0.70 до 1.30мг на 100мЛ. Плюс, по возможности, ежедневно пару часов педали на велике крутите или на плавание запишитесь; будут задействованы все мышцы, как следствие ежедневных тренировок - и вес уменьшится. ;)

Книг сейчас полно, только больше половины современных это - разбавленная водой, беллетристика.

 

Причем, я вам на собственном примере могу сказать. Все эти диеты, по большей части от лукавого...Человек может кушать абсолютно все, просто двигаться нужно. Единственное что...Исключите из рациона: колбасы/ сосиски, все, что содержит сахар, в любой его форме, и мучное. За две недели я скинул 7 кило, набранных за долгие годы сидячей работы за компьютером.

Спасибо за толковый ответ, по тестирую и отпишусь:)

[Gesha45]

Спасибо за толковый ответ, по тестирую и отпишусь

После подобных тестирований можно и кони двинуть. :)

[Razorblade]

 

Спасибо за толковый ответ, по тестирую и отпишусь

После подобных тестирований можно и кони двинуть. :)

 

С чего вы это взяли? Простая чистка организма, с правильным рационом еще никому не повредила. Мы - советские люди, привыкли всю жизнь в свой организм, как в помойку, швырять тонны не пойми чего, а спохватываемся, как правило, опосля..., когда уже диагноз один - "вынос тела вперед ногами произошел". :)

[mikemet]

В ответ Gesh45: Вы совершенно правы ! И пословица народная "в точку: "Все хорошо в меру".

Я тоже не сторонник придерживаться "на все 100%".

Просто прочти, пойми, выбери, что тебе нужно, и применяй.

А в дальнейшем, просто знай, когда делаешь, что тебя может ждать...

 

Касательно этой книги, и многих ей подобных - любому человеку полезно будет знать, что происходит в его организме, как, и почему.

Я вот например, с удовольствием прочел ее. И главное - взял, что мне нужно.

 

P.S.: вот все никак курить не могу бросить... :-(( ... беда, что поделаешь

[Goggle]

Аюрведа!!